Kalau kita sudah fanatik dengan salah satu tim olahraga sepak bola, tidur pun rela untuk ditinggalkan demi menonton tim kesayangannya. Begad ang untuk menonton bola boleh-boleh saja asalkan memperhatikan kondisi badan atau kesehatan kita. Jangan terlalu memaksakan diri untuk begadang menonton bola apabila badan sedang tidak fit. Banyak di antara orang-orang mengalami kelelahan dan jatuh sakit bahkan sampai dirawat di rumah sakit akibat dari begadang menonton bola di tengah malam sampai menjelang waktu subuh. Biasanya mereka yang jatuh sakit ini, mereka juga harus pergi ke kantor pagi-pagi hari. Padahal mereka belum sempat mengistirahatkan badannya. Dr. H. Ari Fahriaj Syam SpPD- KGEH. MMB., dokter dari Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI-RSCM dan Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI) mengatakan, untuk mengikuti setiap pertandingan, harus diantisipasi kondisi kesehatannya. Terlebih apabila pada pagi harinya wajib melakukan aktivitas dan ditambah dengan perubahan cuaca yang ekstrim saat ini. Jika terus-menerus menonton siaran langsung sepak bola baik sore, malam, maupun dini hari, yang terjadi adalah kurang tidur.
Waktu istirahat yang berkurang akibat begadang membuat sistem kekebalan tubuh menurun. Sistem kekebalan tubuh atau sistem imun merupakan sistem yang sangat diperlukan oleh manusia untuk melawan dan menahan serangan berbagai micro organisme merugikan seperti microba, virus, parasit dan bakteri yang hidup di sekeliling kita. Sebagai contoh, sistem imun pada tubuh akan terganggu bahkan berhenti bekerja sama sekali saat organ-organ dalam tubuh yang memproduksi imunitas sudah tidak dapat bekerja dengan normal, pada saat itulah tubuh tidak lagi memiliki pelindung dari serangan micro organisme merugikan hingga kita sangat rentan terhadapat serangan penyakit dan gangguan kesehatan lainnya. Sistem kekebalan tubuh manusia akan meningkat sangat pesat disaat kita tidur, karena proses pelepasan racun dalam tubuh (de-toxin) terjadi saat tubuh kita sedang tidak beraktivitas (tidur). Waktu malam hari menurut jam biologis manusia normal adalah saat untuk pembuangan zat racun (de-toxin) yang menempel pada tubuh pada waktu siang hari. Jika tubuh tidak memanfaatkan proses de-toxin pada sistem antibodi secara maksimal misal dengan tidur pulas minimal 8 jam setiap hari, maka kinerja organ dalam tubuh dalam melakukan proses pembuangan racun menjadi kurang efektif. Kurang tidur akibat menonton sepak bola sampai dini hari juga menimbulkan sakit kepala dan timbulnya migren (sakit kepala sebelah) maupun vertigo (pusing tujuh keliling). Berbagai gangguan kesehatan dapat terjadi karena kelelahan tersebut.
Kelelahan berhubungan dengan berbagai gangguan kesehatan seperti gangguan sistim pencernaan, gangguan sistim jantung, dan pembuluh darah termasuk pembuluh darah otak serta penurunan daya tahan tubuh. tambah Dr Ari. Solusinya agar kesehatan kita tidak mudah terganggu adalah minumlah air putih yang banyak ketika begadang menonton bola dan jangan minum kopi dengan alasan agar mata tetap terjaga. Justru dengan meminum kopi akan memperburuk keadaan. Dengan meminum air putih yang banyak akan membuat badan tidak lemas di pagi hari. Dan jika ada kesempatan untuk istirahat, dianjurkan untuk tidur sejenak. Dan tetap mempertahankan jumlah tidur minimal 6 jam sehari. (riy)
Artikel lainnya
Ciri-Ciri Jantung Kita Sehat
Bila jantung berhenti berdenyut hanya dalam beberapa menit, diikuti berhentinya sirkulasi darah, maka hidup kita
Baca selengkapnya
Anabolik Steroid Sebabkan Kerusakan Jantung
Jakarta - Penggunaan anabolik steroid dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan jantung melebihi apa yang
Baca selengkapnya
Pentingnya Medical Checkup Jantung Dini
Pentingnya Medical Checkup Jantung Dini Olahraga sangatlah penting untuk kesehatan kita. Namun jangan beranggapan bahwa hanya
Baca selengkapnya
Memperingati Hari Kartini 21 April 2020
Di Indonesia, tanggal 21 April diperingati sebagai Hari Kartini. Pada hari ini, rakyat Indonesia mengenang
Baca selengkapnya
Ayo Donor Darah Setetes Darah Anda Sejuta Harapan untuk Sesama
Rumah Sakit Jantung Binawaluya bekerja sama dengan Palang Merah Indonesia mengundang Anda untuk berpartisipasi dalam
Baca selengkapnya
Jantung Portable Pertama Didunia
Di daerah ini hidup manusia dengan jantung portable alias jantung buatan untuk menggantikan jantung aslinya
Baca selengkapnya
Live Cases Demonstration ISICAM 2023 RS Jantung Binawaluya
Binawaluya Cardiac Center Live Cases Demonstration Pada tanggal 16-18 November 2023 PIKI (Perhimpunan Intervensi Kardiologi Indonesia)
Baca selengkapnya
Polusi, Kopi, dan Seks Picu Serangan Jantung
BEGITU banyak penelitian yang berhubungan dengan serangan jantung. Sebuah penelitian terbaru menemukan kopi, polusi, dan
Baca selengkapnya
Memperingati Hari Jantung Sedunia 2023 Senam Jantung Sehat
Pada tanggal 8 Oktober 2023 RS Jantung Binawaluya mengadakan acara Senam Jantung Sehat. acara ini
Baca selengkapnya
Webinar Update Kegawatdaruratan Jantung
Jantung merupakan masalah kesehatan yang serius dan dapat mengancam nyawa siapapun tanpa memandang usia, jenis
Baca selengkapnya
Senam Bersama RS Jantung Binawaluya
Ayo Ikuti Senam Bersama RS Jantung Binawaluya Kita sambut tahun baru 2023 dengan berolahraga bersamaRS Jantung
Baca selengkapnya
Live Cases Demonstration ISICAM 2024 RS Jantung Binawaluya
RS Jantung Binawaluya kembali berkolaborasi dengan ISICAM (Interventional Cardiology Annual Meeting) 2024 dalam menampilkan Live
Baca selengkapnya
Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
Tekanan darah tinggi (hipertensi) merupakan masalah besar tidak hanya di negara arat tapi juga di
Baca selengkapnya
8th Educational Program on Advance Interventional Cardiology Focus on Comprehensive Management of Heart Failure Using CRT
Educational Webinar adalah Program webinar yang dilaksanakan oleh RS Jantung Binawaluya, untuk memberikan pengetahuan mengenai
Baca selengkapnya
Mengapa bisa tejadi lemah jantung
Tugas utama jantung ialah memompa darah ke seluruh organ tubuh dan menampungnya kembali setelah dibersihkan
Baca selengkapnya
Perkembangan Kedokteran Kardiologi di Indonesia
Dalam 50 tahun terakhir, perkembangan Ilmu kardiologi terutama ilmu kardiologi Invasif, pacu jantung dan elektrofisiologi
Baca selengkapnya