Setiap 29 September Dunia memperingati Hari Jantung Sedunia atau World Heart Day. Untuk mengingatkan masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan jantung. Hari Jantung Sedunia dicanangkan World Heart Federation (WHF) pada tahun 2000. Tujuannya adalah untuk memberikan informasi kepada negara serta masyarakat di seluruh dunia bahwa penyakit kardiovaskuler (penyakit jantung dan stroke) penyakit penyebab kematian nomor satu di dunia.
Di Indonesia, penyakit jantung menduduki peringkat ketiga. Dengan menjalankan perilaku CERDIK risiko penyakit jantung dapat dicegah.
CERDIK adalah singkatan dari enam hal penting yang dianjurkan Kementerian Kesehatan seperti berikut ini.
Pertama, Cek kesehatan secara berkala, untuk mengendalikan berat badan agar tetap ideal dan tidak berisiko mudah sakit, periksa tensi darah, gula darah dan kolesterol secara teratur.
Kedua, Enyahkan asap rokok, artinya jangan merokok.
Ketiga, Rajin beraktivitas fisik, minimal 30 menit sehari, seperti berolahraga, berjalan kaki, atau membersihkan rumah. Usahakan lakukan dengan baik, benar, teratur dan terukur.
Keempat, Diet seimbang, yakni dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, konsumsi buah dan sayur minimal 5 porsi per hari, sebisa mungkin menekan konsumsi gula hingga maksimal empat sendok makan atau 50 gram per hari, serta hindari makanan dan minuman manis atau yang berkarbonasi.
Kelima, Istirahat cukup, jangan paksakan diri melakukan pekerjaan berat jika tubuh terasa tak mampu. Istirahat dan tidur dengan cukup setiap hari.
Keenam, Kelola stres dengan baik dan benar, hindari dari hal-hal yang bisa membebankan pikiran. Lakukan hal-hal yang menyenangkan sehingga bisa terbebas dari stres.
#WorldHeartDay
#UseHeart
#UseHeartToConnect
Artikel lainnya
Mengenal apa itu tindakan PCI jantung berikut penjelasannya
Tindakan PCI (Percutaneous Coronary Intervention) adalah prosedur medis yang dilakukan untuk mengobati penyumbatan pada arteri
Baca selengkapnya
Pelayanan RS Jantung Binawaluya di Era Normal Baru
Pandemi virus corona membuat orang enggan ke rumah sakit karena takut tertular virus mematikan itu.
Baca selengkapnya
RS Jantung Binawaluya menjadi Satu-satunya Rumah Sakit di Indonesia yang Berpartisipasi dalam Live Case TCTAP 2025 di Korea Selatan
RS Jantung Binawaluya berpartisipasi di ajang bergengsi Kardiovaskuler Asia Pasifik yaitu acara TCTAP (Transcatheter Cardiovascular
Baca selengkapnya
Dalam Porsi yang Tepat, Daging Sapi Bisa Sehatkan Jantung
Jakarta, Daging merah berkontribusi menyebabkan penyakit jantung dan kanker. Produk daging merah ini paling banyak
Baca selengkapnya
Mengenal Penyakit Jantung Bocor
Kelainan struktur jantung yang menyebabkan adanya lubang pada sekat jantung atau lazim disebut jantung bocor
Baca selengkapnya
Denyut Jantung Naik Saat Santai Pertanda Awal Penyakit Jantung
Denyut jantung yang normal saat orang sedang istirahat adalah sekitar 60-100 denyut per menit (dpm).
Baca selengkapnya
Merawat Jantung episode 2 (Jantungmu Umurmu)
Kesehatan Jantung Pagi-pagi aku sudah panasin mesin motor, hari itu sekitar jam 6 pagi
Baca selengkapnya
Akibat Begadang Menonton Bola Bagi Kesehatan
Kalau kita sudah fanatik dengan salah satu tim olahraga sepak bola, tidur pun rela untuk
Baca selengkapnya
Senam Bersama RS Jantung Binawaluya
Ayo Ikuti Senam Bersama RS Jantung Binawaluya Kita sambut tahun baru 2023 dengan berolahraga bersamaRS Jantung
Baca selengkapnya
Selamat Hari Dokter Nasional 24 Oktober 2019
binawaluya.com - Sejarah Hari Dokter Nasional yang diperingati setiap 24 Oktober, dimulai sejak tahun 1950
Baca selengkapnya.jpg)
Kenapa Jantung Tiba-tiba Berdebar Sangat Cepat?
Apa Itu SVT (Supraventricular Tachycardia)? SVT = detak jantung terlalu cepat yang berasal dari bagian atas
Baca selengkapnya
Cegah penyakit jantung dengan diet Eco-Atkins
Melakukan diet rendah karbohidrat seperti para vegetarian ternyata tak hanya membantu menurunkan berat badan, melainkan
Baca selengkapnya
Deteksi dengan MSCT 128 slice
PENYAKIT jantung koroner (PJK) merupakan penyebab utama kematian di Indonesia. Angka tersebut tiap tahun meningkat
Baca selengkapnya
Pembayaran Parkir di RS Jantung Binawaluya Beralih ke Sistem Non-Tunai
Untuk meningkatkan kenyamanan dan efisiensi dalam sistem parkir, Rumah Sakit Jantung Binawaluya akan mengimplementasikan sistem
Baca selengkapnya
Waspadai Serangan Jantung Atau Hanya Angin Duduk Perbedaan Gejala Serangan Jantung Dan Masuk Angin
Dalam banyak kasus, serangan jantung sering didahului dengan keluhan yang mirip masuk angin atau angin
Baca selengkapnya
